27 maio 2014
Panqueca de Tapioca com Linhaça
Uma delícia nutritiva para substituir o pão no seu café da manhã e lanche!
Ingredientes:
1 colh de sopa de tapioca (que vende já hidratada)
1 colh de sopa de farinha de linhaça
1 ovo
Modo de Preparo:
Misture bem todos os ingredientes em um pote e coloque na frigideira*, e pronto!
Recheios:
Queijo Minas, Cottage, Ricota temperada com ervas, Pasta de berinjela, Pasta de Grão de bico, Banana com canela, Creme de Avelã, Geléias de frutas, Azeite de ervas, Manteiga Ghee, Mel...
*Pode untar a frigideira com óleo de coco, manteiga ghee ou óleo de girassol.
Fonte:
Foto - Google Imagens
Receita - Instagram da Fernanda Scheer
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03 maio 2014
Brigadeirão Funcional (da Paulinha)
Receitinha MARA que a Nutricionista Paula Santos.
Ingredientes:
3 ovos orgânicos
3 colh de sopa de amido de milho
½ xícara de cacau em pó
1 lata de leite condensado de soja
1 garrafinha de leite de coco
Modo de Preparo:
Bata tudo no liqüidificador. Assar em banho maria em forma caramelizada!
Aproveite!!!
Obrigada querida Paula!!! =)
Fonte:
Foto arquivo pessoal da paula
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Bolinho de Cacau com Coco Sem Glúten e Sem Leite
Ingredientes:
4 colh de sopa de aveia em flocos
4 colh de sopa de leite de coco
2 colh de sopa de cacau em pó
2 colh de sopa de açúcar demerara
1 ovo
2 colh de sopa de coco ralado
1 colh de chá rasa de fermento em pó
Modo de Preparo:
Misture tudo, coloque em uma caneca alta e no micro por 3 minutos.
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Sopa Creme Mix de Legumes
Ingredientes Óleo de coco ou Girassol (para o refogado)
2 dentes de alho picados
1/2 cebola média, picada
3 tomates sem pele e sem sementes, picados
2 cenouras picadas
6 buquês de brócolis
6 buquês de couve-flor
4 folhas de couve manteiga
1 chuchu médio, picado
1 litro de água
Sal a gosto
Salsinha picada a gosto
Modo de Preparo
Aqueça o óleo e refogue o alho, a cebola e o tomate. junte os legumes, as verduras, a água e sal. Cozinhe até os legumes fcarem macios. Espere amornar e bata no liquidificador. Sirva polvilhada com a salsinha.
Fontes:
Imagem - Google Imagens
Receita Boa Forma
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