Verão é tempo de praia, passeios ao ar livre, roupas fresquinhas e exposição prolongada aos lindos dias de sol!!!
Um cardápio com alimentos antioxidantes, vitaminas, minerais ajuda a proteger sua pele.
As frutas, vegetais, cereais e boas gorduras fazem parte dessa listinha que vamos conhecer agora:
A batata doce é fonte de betacaroteno, que se transforma em vitamina A, fundamental para renovação celular, além de ser antioxidante protegendo a pele.
As frutas vermelhas contém antioxidantes que protegem a pele dos danos causados pela exposição solar e ajudam na eliminação de toxinas!
O Abacate é rico em boas gorduras e vitamina E, dando proteção contra os raios UV.
Os cereais integrais são boas fontes de antioxidante, combatendo o processo de envelhecimento da pele.
O Cacau é rico em flavonóides que protegem a pele dos danos da exposição ao sol.
O ômega 3 e o azeite de oliva, são fontes de ácidos graxos essenciais, que são gorduras que participam do processo de construção das membranas das células.
As nuts são fontes de gorduras boas também, além de vitamina E e Complexo B. Melhoram a circulação e tem potencial antioxidante.
Fontes:
Imagens do Google Imagem
